Estômago vazio, insônia à vista.

Ao cortar demais as calorias você pode passar noites em claro, alertam cientistas do Instituto Mexicano de Ciências Médicas e Nutrição. Isso porque a temperatura do corpo despensa — e para dormirmos bem ela deve ficar perto dos 36,5 graus Celsius.
“Além de demorar para dormir, quem come pouco acorda o tempo todo”, diz o neurologista Rubens Reimão. “O perigo está em ingerir menos de mil calorias diárias”, explica a nutricionista Lusiane Sowelmann, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade.

Um copo de leite desnatado ou de iogurte light com alguns biscoitos são boas pedidas para forrar o estômago antes de se deitar.

Jornalista: Karla Precioso
Fonte: Revista Saúde – Editora Abril